Ceinture dExercices pour renforcement des fesses - Resistance Bands
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Ceinture d'Exercices pour renforcement des fesses

Prix normal
€68.98
Prix réduit
€31.99
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Ceinture dExercices pour renforcement des fesses

🍑Dès Aujourd'hui ne manquez jamais votre entrainement des fesses de 5min🍑

Ceinture dExercices pour renforcement des fesses

  • Bande de ceinture rĂ©glable booty bands : La ceinture d’entraĂ®nement est rĂ©glable peuve ĂŞtre choisis en fonction de vos besoins. vous pouvez l'appliquer Ă  votre niveau de force. 
  • RĂ©sultats rapides : Le bande de rĂ©sistance d'entraĂ®nement vous permettra de transformer votre graisse en muscles pour votre ascension idĂ©ale. Il convient aux exercices sur les bras, la poitrine, les hanches, les fesses, les jambes, etc. La facilitĂ© de mettre la ceinture et la sangle Ă  la cheville permet de perdre de la graisse pendant que vous vous entraĂ®nez pour sculpter vos fesses.

Ceinture dExercices pour renforcement des fesses

  • Conception confortable : La ceinture de culturisme sportif Élastique de haute qualitĂ©, rĂ©sistant Ă  la transpiration et recouvert d'un chiffon. C'est plus durable que les autres. 

Image 5

A. Étape 1 - Positionnez-vous sur vos genoux et vos bras

B. Étape 2 - Pliez le genou droit, soulevez lentement le pied droit le plus haut possible et ramenez la jambe vers le bas (changez de côté pour travailler les muscles fessiers opposés) -4sets / 10-15 reps / 6o sec

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Spiderman
A. Étape 1- Mettez-vous en position de planche. Regarde le sol droit, garde ton cou aligné avec ton dos droit

B. Étape 2 - Levez votre genou droit jusqu’à votre coude droit puis ramenez-le. Alternez votre genou gauche jusqu'au coude gauche 4 sets / 10-15 reps / 60 sec

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A. Étape 1 - Positionnez-vous sur vos genoux et vos bras

B. Étape 2 - Pliez le genou droit, soulevez lentement le pied droit le plus haut possible et ramenez la jambe vers le bas (changez de côté pour travailler les muscles fessiers opposés) -4sets / 10-15 reps / 6o sec

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A. Étape 1 - Positionnez-vous sur le genou gauche et les bras

B. Étape 2 - Étirez votre jambe légèrement au-dessus du sol, soulevez lentement la jambe droite de haut en bas (pas trop haut). Ne cambrez pas votre colonne vertébrale et ne contractez pas vos fessiers lorsque vous soulevez votre jambe.

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A. Étape 1 - Positionnez-vous sur vos bras et restez en position de pointe

B. Étape 2 - Pliez les genoux contre la poitrine et redressez les jambes avec les orteils pointés vers le haut

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A. Étape 1 - Positionnez-vous sur vos bras et restez en position crunch.

B. Étape 2- Redressez vos jambes et au-dessus du sol de plusieurs centimètres avec vos jambes rapprochées. Étendez les jambes dans un V large et ramenez vos jambes ensemble.

Ceinture dExercices pour renforcement des fesses

A. Étape 1- Placez votre main derrière votre tête ou vos oreilles.

B. Étape 2- 2-Maintenant, levez la tête et touchez votre coude gauche avec le genou droit tout en tirant votre genou vers le haut. Dans le même temps, redressez votre jambe droite en la maintenant à plusieurs centimètres du sol. Alternez votre coude droit au genou gauche.

Ceinture dExercices pour renforcement des fesses

 A. Étape 1 - Positionnez-vous sur vos bras et restez debout ou allongez-vous avec le dos au sol. Posez vos mains sur les côtés ou sous vos fessiers partout où vous vous sentez à l'aise.

B. Étape 2 - Levez les jambes en l'air, puis baissez-les à moitié ou à fond.

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6

 

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